“老年人的临终骨折”是怎么回事?其实它就是股骨近端骨折，常见的包括股骨颈骨折、股骨转子间骨折，之所以被称为“最后一次”，其实是因为很多股骨近端骨折的老年人，在骨折后因为各种原因去世，连再次骨折的机会都没有了。

老年人又该如何预防骨折的发生?

1、合理膳食

WHO推荐老年人每天钙摄入量为1000-2000mg，所以老年人应做到：戒烟戒酒，不喝碳酸类饮料，少饮用咖啡，适当增加蛋白质的食物，多补充维生素C，肉禽类与水果蔬菜合理搭配，保证充足的睡眠，每天晒1小时太阳。

2、适当强度的运动

运动可增加可保持骨量，运动是维持骨量减缓骨质丢失的最好办法，运动可以提高血清的性激素水平，促进钙在骨组织中的沉积，提高全身骨骼的应力刺激，并能降低绝经后妇女血中PTH水平。

3、补充钙剂和维生素D

当日常饮食不能满足身体对钙的需求时，这个时候就要额外补充钙剂了，但是仅仅补充钙剂是不够的，同时应摄入维生素D在内的多种维生素。所以骨质疏松不光是吃钙片就能解决的，最重要的是均衡饮食。

4、使用抗骨质疏松药物抑制骨破坏和促进骨形成的药物对骨质疏松患者也是非常重要的，相关药物应在医生指导下使用。